تحميل أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للاندرويد 2023 | نسخ مهكرة
سنقدم لكم في هذا المقال أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للاندرويد أخر أصدار برابط مباشر فكما نعلم أن التمارين الرياضية مهمة للصحة الجسدية والعقلية على حد سواء. فهي تساعد على الحفاظ على وزن صحي، وتحسين قوة العضلات والمفاصل، وزيادة مرونة الجسم، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز الحالة المزاجية، وتقليل التوتر والقلق.
أهمية التمارين الرياضية والكارديو
تساعد تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين الرياضية على تحسين الصحة العامة حيث تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان وللتمارين فوائد كثيرة مثل
- تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية حيث تساعد على تقوية عضلة القلب، وزيادة كفاءة الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- تساعد التمارين الرياضية على بناء وتقوية العظام، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما أنها تساعد على تحسين مرونة المفاصل ومنع الإصابة بالالتهابات.
- تساعد التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي.
- تساعد التمارين الرياضية على تحسين كفاءة الجهاز التنفسي، وزيادة سعة الرئتين، وخفض خطر الإصابة بالالتهابات الرئوية.
- تساعد التمارين الرياضية على بناء وتقوية العضلات، وزيادة القوة والقدرة على التحمل، مما يساعد على أداء المهام اليومية بسهولة أكبر.
- تساعد التمارين الرياضية على تحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر والقلق، وتحسين النوم، وتعزيز مستويات الطاقة.
كما انه توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة البالغين ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي كل أسبوع. ويمكن تقسيم هذه المدة إلى جلسات قصيرة مدتها 10 دقائق أو أكثر ولهذا وفرنا لكم أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لكي تساعدكم في الحفاظ علي صحتكم.
كيف تهتم بجسدك وصحتك؟
حسناً يوجد العديد من النصائح التي يتوجب عليك الالتزام بها حتي بعد أن تقوم بعمل التمارين الرياضية مثل
- هناك العديد من أنواع التمارين الرياضية المختلفة، لذا ابحث عن نشاط تستمتع به وستلتزم به.
- قم بأداء الإحماء “الستخين” قبل ممارسة التمارين الرياضية لان الإحماء يساعد على تجنب الإصابات.
- إذا كنت جديدًا على ممارسة التمارين الرياضية، ابدأ بالتدريج وقم بزيادة شدة ومدة التمارين تدريجيًا.
- تأكد من شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية لان المياه لها فوائد كثيرة جداً صحية.
- نصيحة: إذا كنت تشعر بالألم، توقف عن ممارسة التمارين الرياضية واستشر الطبيب.
بما أن الرياضة لها دور اساسي ومهم في حالة الجسم بشكل عام لذلك يجب الحفاظ عليها ولذلك سنقدم لك في هذا المقال تطبيقات تساعدك في هذه المهمة.
أفضل 13 تطبيق للياقة البدنية
سنقدم لكم أفضل تطبيقات اللياقة البدنية علي الاندرويد وسنشرح مميزات كل تطبيق بشكل مفصل حتي تستطيعوا اختيار التطبيق المناسب لهدفكم من التمرين, يرجي العلم ان هذا الترتيب ليس له علاقة بأفضلية تطبيق عن الاخر لان لكل تطبيق مميزات معينة وقد تكون مختلفة تماماً عن الأخر لذلك بعد قراءة شرح التطبيق تستطيع تحديد ما تريده وتقوم بتحميله, نبدأ بأول تطبيق في القائمة وهو.
تطبيق FitOlympia Pro – Gym Workouts
هو تطبيق رائع ومتكامل للياقة البدنية ويوجد به العديد من المميزات الرائعة مثل
- يوفر التطبيق مجموعة واسعة من التمارين الرياضية، بما في ذلك تدريبات القوة وتمارين القلب وإجراءات HIIT حيث تم تصميم كل تمرين بدقة من قبل خبراء اللياقة البدنية المعتمدين للحصول على أقصى النتائج في أقل وقت ممكن.
- يقدم التطبيق خطط لياقة بدنية مخصصة تناسب احتياجاتك وأهدافك. ما عليك سوى تقديم معلوماتك، والسماح للتطبيق بالقيام بالباقي.
- يتيح لك التطبيق تتبع تقدمك باستخدام مجموعة متنوعة من الأدوات، بدءًا من عدادات السعرات الحرارية وحتى أدوات تتبع الخطوات, حافظ على رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك على الطريق الصحيح.
- بالإضافة إلى التدريبات، يقدم التطبيق تخطيط الوجبات وتتبع التغذية. راقب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها واتخذ خيارات غذائية صحيحة لأجل رحلة لياقة بدنية شاملة.
- يتميز التطبيق بواجهة سهلة الاستخدام وبسيطة، مما يجعله سهل الاستخدام حتى للمبتدئين.
بشكل عام، يعتبر هذا أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية حيث ان هذا التطبيق شاملًا للياقة البدنية يوفر مجموعة واسعة من الميزات التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك اللياقة البدنية.
تطبيق MyFitnessPal: Calorie Counter
لأجل صحة رائعة وحياة سعيدة يقدم لك هذا التطبيق تجربة تخسيس لا مثيل لها حيث انه يوفر لك العديد من الميزات مثل
- يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات تضم أكثر من 3 ملايين عنصر غذائي، بما في ذلك الأطعمة والمشروبات الجاهزة والمنزلية.
- يتيح لك التطبيق تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تتناولها.
- يتيح لك التطبيق إضافة الأطعمة والمشروبات المخصصة التي لا توجد في قاعدة البيانات.
- يتيح لك التطبيق تتبع النشاط البدني الذي تمارسه.
- يمكنك إنشاء أهداف قابلة للتخصيص لفقدان الوزن أو اكتساب الوزن أو الحفاظ على الوزن.
- وفر التطبيق مجتمع دعم حيث يمكنك التواصل مع مستخدمين آخرين.
- يتيح لك التطبيق مزامنة بياناتك مع الأجهزة الأخرى، مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر اللوحية.
بشكل عام، تطبيقات اللياقة البدنية وهذا التطبيق بالتخصيص هو أداة مفيدة للغاية لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن أو تحسين صحتك العامة. ويوفر التطبيق مجموعة واسعة من الميزات التي تجعله مناسبًا للمستخدمين من جميع المستويات.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق MyFitnessPal: Calorie Counter“.
تطبيق BikeComputer Pro
هذا التطبيق موجه لمستخدمين الدراجات وكما نعلم أن ركوب الدراجات يعتبر من أجمل الرياضيات التي تحافظ علي صحة الجسم ويتميز هذا التطبيق بالعديد من الامكانيات الرائعة مثل
- يتتبع التطبيق مسار رحلتك باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، ويعرض لك الخريطة والمسافة والارتفاع وسرعة الرياح وغيرها من المعلومات.
- يتيح لك التطبيق إنشاء خطط طريق مخصصة لرحلاتك، مع إمكانية إضافة نقاط الاهتمام والنقاط المرجعية.
- يوفر التطبيق تحليلات مفصلة لرحلاتك، بما في ذلك السرعة والمدة والارتفاع والسعرات الحرارية المحروقة وغيرها من المعلومات.
- يمكنك مشاركة بيانات رحلاتك مع الآخرين عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو مواقع الويب للاحتفال بأنجازك مع اصدقائك وعائلتك.
- يتوافق التطبيق مع العديد من عدادات الدراجات، مما يسمح لك بنقل البيانات إلى التطبيق تلقائيًا.
- يوفر التطبيق وضعًا ليليًا يسهل على عينيك الرؤية في الظلام.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق BikeComputer Pro“.
تطبيق Seven – 7 Minute Workout
إذا كنت ممن لا يخرجون كثيراً من المنزل وتريد أن تقوم بعمل بعض التمارين لتحافظ علي صحتك فأليك هذا التطبيق الرائع الذي يحتوي على العديد من الميزات مثل
- يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك تمارين القلب والأوعية الدموية، وتمارين القوة، وتمارين التوازن، وتمارين المرونة وهو كل ما تريده من تطبيقات اللياقة البدنية في العموم.
- يمكن ممارسة التمارين في المنزل، دون الحاجة إلى أي معدات أو أجهزة خاصة.
- يتميز التطبيق بواجهة بسيطة وسهلة الفهم، كما أنه يوفر إرشادات صوتية وصور توضيحية لكل تمرين.
- تم تصميم التمارين في التطبيق بناءً على أبحاث علمية، وقد ثبت فعاليتها في تحسين اللياقة البدنية.
- يتيح التطبيق للمستخدمين تتبع تقدمهم في التدريبات.
- يوفر التطبيق مجموعة من التحديات التي يمكن للمستخدمين المشاركة فيها لتحفيزهم على الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية.
- يوفر التطبيق مجتمعًا من المستخدمين يمكنهم التفاعل مع بعضهم البعض وتقديم الدعم.
وبشكل عام، يعد هذا التطبيق خيارًا جيدًا لممارسة التمارين الرياضية في المنزل، خاصةً لمن لديهم وقت محدود أو لا يستطيعون الذهاب إلى صالة الجيم.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق Seven – 7 Minute Workout“.
تطبيق Fitify: Fitness, Home Workout
يحتوي هذا التطبيق علي العديد من المزايا التي تجعله تطبيقًا رائعًا لممارسة التمارين الرياضية في المنزل، ومن أهم هذه المزايا
- يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية المختلفة، بما في ذلك تمارين القوة والتي تساعد على بناء العضلات وزيادة القوة، وتمارين الكارديو والتي تساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية, تمارين اليوغا والتي تساعد على تحسين المرونة والتوازن واخيراً تمارين المقاومة وهي تساعد على تقوية العضلات وزيادة القوة. وغيرها مثل تمارين البيلاتس وتمارين الزومبا وتمارين الملاكمة.
- يتميز تطبيق Fitify بواجهة سهلة الاستخدام تجعل من السهل العثور على التمارين المناسبة والبدء في ممارسة الرياضة. كما يوفر التطبيق خيارات تصفية متنوعة تساعد المستخدمين على العثور على التمارين التي يبحثون عنها بسهولة، مثل نوع التمرين، ومدة التمرين، ومستوى الصعوبة.
- يوفر التطبيق مقاطع فيديو إرشادية لكل تمرين، مما يساعد المستخدمين على أداء التمارين بشكل صحيح وتجنب الإصابات. كما يوفر التطبيق نصائح وتوجيهات حول كيفية ممارسة التمارين بأمان.
- يتتبع التطبيق تقدم المستخدمين، مما يساعدهم على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافهم. يوفر التطبيق إحصائيات حول عدد السعرات الحرارية المحروقة، ومدة التمرين، وعدد التمارين التي تم إكمالها.
بشكل عام، يعد هذا التطبيق أحد افضل تطبيقات اللياقة البدنية وهو رائع لممارسة التمارين الرياضية في المنزل. يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية المختلفة، وواجهة سهلة الاستخدام، ومقاطع فيديو إرشادية، وإمكانية تخصيص برنامج التدريب، ومتابعة تقدم المستخدمين.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق Fitify: Fitness, Home Workout“.
تطبيق Lifesum: Healthy Eating & Diet
يحتوى هذا التطبيق الرائع علي العديد من الميزات التي تساعد المستخدمين على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام كما انه يوجد به ميزات رائعة مثل
-
يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من الوصفات الصحية التي يمكن للمستخدمين تصفحها واختيار ما يناسبهم حيث يمكن للمستخدمين البحث عن الوصفات حسب نوع الطعام، أو المكونات، أو المدة الزمنية اللازمة لتحضيرها. كما يمكن للمستخدمين إنشاء وصفات خاصة بهم وحفظها في التطبيق.
-
يمكن للمستخدمين تتبع استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والسكريات، والألياف الغذائية، والعناصر الغذائية الأخرى من خلال إضافة الأطعمة والمشروبات التي يتناولونها إلى التطبيق. كما يمكن للمستخدمين إنشاء أهدافهم الغذائية الخاصة، مثل فقدان الوزن أو زيادة الوزن أو الحفاظ على الوزن الحالي.
-
يوفر التطبيق مجموعة من الميزات التي تساعد المستخدمين على الاستمرار في اتباع نظامهم الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل التحديات، والدوافع اليومية، والمجتمع.
-
يتيح التطبيق للمستخدمين تتبع الأنشطة البدنية التي يقومون بها، مثل المشي، والجري، والسباحة، وركوب الدراجة، وغيرها. يمكن للمستخدمين تسجيل الوقت المستغرق لكل نشاط، وكثافة النشاط، وعدد السعرات الحرارية المحروقة. كما يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم في تحقيق أهدافهم الرياضية.
- يرسل التطبيق رسائل تحفيزية للمستخدمين كل يوم حتي لا يتكاسلوا.
بشكل عام، يعد هذا التطبيق احد افضل تطبيقات اللياقة البدنية وهو أداة رائعة للمستخدمين الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من الميزات التي تساعد المستخدمين على تحقيق أهدافهم الصحية.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق Lifesum: Healthy Eating & Diet“.
تطبيق Runkeeper – Run & Mile Tracker
هو تطبيق تتبع الجري والمشي والنشاط البدني بشكل عام، وهو أحد التطبيقات الأكثر شعبية في هذا المجال ويوجد به مميزات عديدة مثل
- يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التدريبات الموجهة للمستخدمين من جميع المستويات، بما في ذلك التدريبات للمبتدئين والمتقدمين. يمكن للمستخدمين اختيار التدريبات التي تناسب أهدافهم ومستوى لياقتهم البدنية.
- يستخدم التطبيق GPS لتتبع الأنشطة الرياضية، ويوفر تفاصيل مفصلة عن كل نشاط، مثل المسافة والوقت والسرعة ومعدل ضربات القلب والارتفاع. يمكن للمستخدمين أيضًا عرض خريطة لمسار النشاط.
- يوفر التطبيق مجتمعًا للمستخدمين يتيح لهم التواصل ومشاركة الأنشطة والنصائح. يمكن للمستخدمين إنشاء مجموعات خاصة بهم أو الانضمام إلى مجموعات عامة.
- يتيح التطبيق للمستخدمين إنشاء أهداف لأنفسهم، مثل زيادة المسافة المقطوعة أو تحسين السرعة أو إنقاص الوزن. يمكن للتطبيق تتبع تقدم المستخدم نحو أهدافه وتقديم تعليقات واقتراحات.
- يتيح التطبيق للمستخدمين عرض تحليلات متقدمة لنشاطهم، مثل السرعة والارتفاع ومعدل ضربات القلب.
- يتوافق التطبيق مع مجموعة متنوعة من الأجهزة الذكية، بما في ذلك أجهزة iOS و Android.
بشكل عام، يعد هذا التطبيق خيارًا جيدًا للمستخدمين الذين يبحثون عن تطبيق تتبع الجري والمشي والنشاط البدني بشكل عام. يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من الميزات التي تجعله خيارًا مناسبًا للمستخدمين من جميع المستويات.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق Runkeeper – Run & Mile Tracker“.
تطبيق Bodybuilding Weight Lifting
هو تطبيق رياضي غني بالمميزات الرائعة حيث يساعد المستخدمين على بناء العضلات وزيادة القوة وله العديد من الميزات مثل
- يوفر التطبيق أكثر من 1200 تمرين، مرتبة حسب مجموعات العضلات، مما يسهل على المستخدم العثور على التمارين المناسبة له. وتتضمن التمارين تمارين رفع الأثقال، وتمارين وزن الجسم، وتمارين الكارديو.
- يتكامل التطبيق مع بعض أجهزة اللياقة البدنية، مما يسمح للمستخدمين بتسجيل تمارينهم تلقائيًا. ويوفر التطبيق أيضًا دعمًا لأجهزة الساعات الذكية، مما يسمح للمستخدمين بتتبع تقدمهم التدريبي عن طريق مراقبة معدل ضربات القلب ومستوى النشاط.
- يوفر التطبيق مجموعة من البرامج التدريبية المخصصة للمبتدئين والمتقدمين، مما يساعد المستخدمين على تحقيق أهدافهم التدريبية. وتتضمن البرامج التدريبية برامج لكمال الأجسام، والقوة، واللياقة البدنية العامة وهو كل ما تريده في تطبيقات اللياقة البدنية.
- يتيح التطبيق للمستخدمين تتبع تمارينهم، بما في ذلك الوزن والمجموعات والتكرارات، مما يساعدهم على متابعة تقدمهم. ويوفر التطبيق أيضًا تقارير تحليلية تساعد المستخدمين على تحسين أداءهم التدريبي.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق Bodybuilding Weight Lifting“.
تطبيق Map My Run by Under Armour
تطبيق رائع لمن يحبون الجري كثيراً ويحتوي علي ميزات عديدة مثل
- يوفر التطبيق بيانات تفصيلية عن كل نشاط، بما في ذلك المسافة، والسرعة، والوقت، والارتفاع، والسعرات الحرارية المحروقة، وغيرها.
- يتتبع التطبيق النشاطات الرياضية المختلفة، بما في ذلك الجري، والمشي، وركوب الدراجات، والتمارين الرياضية، واليوغا، وغيرها.
- يوفر التطبيق خطط تدريبية قابلة للتخصيص لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم الرياضية.
- يوفر التطبيق صوتيات في الوقت الفعلي تتضمن معلومات حول السرعة، والمسافة، والوقت، والارتفاع، وغيرها.
- يوفر التطبيق مجتمعًا من الرياضيين من جميع المستويات، مما يساعد المستخدمين على التحفيز ومشاركة الإنجازات.
بشكل عام، يعتبر هذا التطبيق شامل وغني بالميزات يوفر للمستخدمين كل ما يحتاجونه لتتبع نشاطاتهم الرياضية وتحقيق أهدافهم.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق Map My Run by Under Armour“.
تطبيق Exercise Timer 2023
هذا التطبيق هو احد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية الخاصة بأوقات التمارين وسنشرح لكم كل مميزاته الرائعة وهي
- يتميز التطبيق بواجهة مستخدم بسيطة وسهلة الاستخدام، حيث يتم تقسيم الشاشة إلى قسمين رئيسيين: قسم للتحكم في التمرين، وقسم لعرض الوقت المتبقي. كما يتميز التطبيق بوجود مجموعة من الرموز والألوان التي تجعل من السهل فهم المعلومات التي يتم عرضها على الشاشة.
- يتيح لك التطبيق إنشاء روتين رياضي مخصص يلبي احتياجاتك وأهدافك. حيث يمكنك تحديد نوع النشاط الرياضي، والمدة الزمنية، والتكرار، وغيرها من الإعدادات.
- يتيح لك التطبيق ضبط التنبيهات الصوتية والضوئية لتذكيرك ببدء أو إيقاف التمرين. حيث يمكنك اختيار نوع التنبيه، ومستوى الصوت، ووقت التنبيه.
- يدعم التطبيق مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية، بما في ذلك الجري، والمشي، والسباحة، واليوغا، والتمارين الرياضية المنزلية، وغيرها. كما يسمح لك التطبيق بإنشاء نشاط رياضي مخصص يلبي احتياجاتك وأهدافك.
- يتيح لك التطبيق مشاركة الجدول الزمني للتمارين الرياضية مع أصدقائك وعائلتك. حيث يمكنك إرسال الجدول الزمني عبر البريد الإلكتروني، أو من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق Exercise Timer 2023“.
تطبيق Barbell Home Workout
هو أحد التطبيقات المشهورة في التمارين الرياضية من المنزل ويحتوي على مميزات عديدة جداً مثل
- يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي تستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية، بما في ذلك التمارين الأساسية مثل مثل القرفصاء، والضغط، والسحب, وتمارين الجزء العلوي من الجسم مثل مثل تمارين الصدر، والكتفين، والظهر، والذراعين، وتمارين الجزء السفلي من الجسم مثل مثل تمارين الفخذين، والساقين، والأرداف.
- يوفر التطبيق مقاطع فيديو توضيحية لكل تمرين، مما يساعد المستخدمين على أداء التمارين بشكل صحيح وتجنّب الإصابات. توضح مقاطع الفيديو جميع خطوات التمرين، بالإضافة إلى الوزن المناسب والتقنية الصحيحة.
- يتيح التطبيق للمستخدمين إنشاء برامج تمارين مخصصة بناءً على مستوى لياقتهم البدنية، وأهدافهم التدريبية، ووقتهم المتاح. يمكن للمستخدمين اختيار برنامج تدريبي جاهز أو إنشاء برنامجهم الخاص من البداية.
- تيح التطبيق للمستخدمين تتبع تقدمهم في التدريب، مما يساعدهم على البقاء متحمسين وتحقيق أهدافهم. يسجل التطبيق إحصائيات مثل عدد التكرارات، والوزن المستخدم، والوقت المستغرق، مما يساعد المستخدمين على مراقبة تقدمهم وتحديد الأهداف الجديدة.
بشكل عام، يعد هذا التطبيق أداة مفيدة لممارسة التمارين الرياضية في المنزل. يوفر التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية، وبرامج تمارين مخصصة، ومقاطع فيديو توضيحية، وإمكانية تتبع التقدم، مما يساعد المستخدمين على تحقيق أهدافهم التدريبية.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق Barbell Home Workout“.
تطبيق FITAPP Track My Run & Running
وكما هو موضح من اسمه فهو تطبيق مخصص للجري ويوجد به ميزات عديدة مثل
- يستخدم التطبيق نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع مسار الجري الخاص بك وتحديد المسافة والسرعة والارتفاع.
- يوفر التطبيق خطط تدريب مخصصة لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم في الجري.
- يوفر التطبيق بيانات إحصائية مفصلة عن كل جري تقوم به، بما في ذلك المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب.
- يوفر التطبيق تكاملًا مع خدمات الموسيقى عبر الإنترنت، مثل Spotify و Apple Music.
- بالإضافة إلى الجري، يمكن للتطبيق أيضًا تتبع الأنشطة الرياضية الأخرى، مثل المشي وركوب الدراجات والتزلج.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق FITAPP Track My Run & Running“.
تطبيق Dumbbell Home Workout
أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية ويحتوى علي العديد من الميزات التي تجعله خيارًا جيدًا لممارسة التمارين الرياضية في المنزل، ومن أهم هذه الميزات
- يوفر التطبيق أكثر من 100 تمرين مختلف، تغطي جميع عضلات الجسم، بما في ذلك التمارين الأساسية، والتمارين المركبة، والتمارين المساعدة. كما يوفر التطبيق تمارين للمبتدئين والمتقدمين، مما يجعله مناسبًا للأشخاص من جميع المستويات.
- يوفر التطبيق توجيهات صوتية ومرئية للمساعدتك في أداء التمارين بشكل صحيح. كما يوفر التطبيق مقاطع فيديو توضيحية لكل تمرين، مما يساعدك على تعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح.
-
يتيح لك التطبيق تتبع تقدمك في التدريبات، مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح. يوفر التطبيق إحصائيات حول عدد التمارين التي قمت بها، وعدد التكرارات لكل تمرين، والوزن الذي تستخدمه.
- يتوفر التطبيق على أجهزة أندرويد و iOS. مما يسمح لك بممارسة التمارين الرياضية من أي مكان.
- يوفر التطبيق العديد من البرامج التدريبية المختلفة، بما في ذلك, برنامج فقدان الوزن وهو يركز هذا البرنامج على التمارين التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، مما يساعدك على فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي, وبرنامج اللياقة البدنية العامة والذي يركز هذا البرنامج على التمارين التي تساعد على تحسين اللياقة البدنية العامة, وبرنامج بناء العضلات والذي بدوره يركز هذا البرنامج على التمارين التي تساعد على بناء وتعزيز العضلات.
بشكل عام، يعد هذا التطبيق خيارًا جيدًا لممارسة التمارين الرياضية في المنزل. يوفر التطبيق مجموعة واسعة من الميزات التي تجعله مناسبًا للأشخاص من جميع المستويات.
يمكنك تحميل التطبيق أخر أصدار نسخة مهكرة برابط واحد مباشر وستجد معلومات مفصلة عنه من هنا “تطبيق Dumbbell Home Workout“.
ملوحظة: يمكنك تحميل كل هذه التطبيقات من علي متجر جوجل ولكن ما يميز التطبيقات الموجودة في المقال انها نسخة برو “مهكرة” بكل المميزات الاضافية والتي سوف تجعل تجربتكم بالتأكيد مختلفة.
خاتمة
في الختام، يمكن القول أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة على الصحة الجسدية والنفسية، حيث تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وصحة العظام والمفاصل، وصحة العضلات وغيرها كما انها تحافظ علي شكل الجسم صحي بشكل عام لذا، من المهم أن نحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وأن تداوموا علي استخدام تطبيقات اللياقة البدنية التي قمنا بتقديمها لكم بأستمرار.
دُمتم بخير
