لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام التيك توك
يُعد تيك توك من أكثر تطبيقات التواصل الاجتماعي شعبيةً في العالم، خاصةً بين فئة الشباب. لكن على الرغم من ذلك، هناك العديد من الأسباب التي تدفعك إلى التوقف عن استخدام التيك توك، وسنذكر بعضًا منها في هذا المقال.
تيك توك، التطبيق الذي اجتاح العالم خلال السنوات الأخيرة، أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياة الملايين حول العالم. بفضل مقاطع الفيديو القصيرة والمسلية، استطاع تيك توك جذب المستخدمين من مختلف الأعمار والاهتمامات. لكن مع كل هذا الانتشار الواسع، ظهرت مجموعة من التحذيرات والمخاوف التي تجعلنا نتساءل عن التأثيرات الحقيقية لهذا التطبيق على حياتنا. من القضايا المتعلقة بالخصوصية إلى التأثيرات النفسية والاجتماعية، هناك أسباب متعددة تدفعنا لإعادة النظر في استخدامنا لهذا التطبيق. في هذا المقال، سنستعرض بعض الأسباب الرئيسية التي تجعل التوقف عن استخدام التيك توك خطوة ضرورية نحو حياة أكثر أمانًا وصحة.
آلية عمل تيك توك
تيك توك، كمنصة اجتماعية تعتمد على خوارزمية لتخصيص المحتوى لكل مستخدم، تواجه تحديات كبيرة تتعلق بجودة ودقة المحتوى المُعرض. وفقًا لخبير التسويق الإلكتروني محمد صادق، قد يتعرض المستخدمون لنوع محدد من المحتوى أو لمعلومات وآراء تتعارض مع الواقع العلمي بسبب التعليقات غير المبنية على أسس علمية والتي قد تكون مبنية على تجارب شخصية فقط.
بالإضافة إلى ذلك، يشير إلى أن TikTok تواجه صعوبة في ضبط المحتوى بشكل كامل بسبب حجم المحتوى الكبير والمتنوع، وعدم وجود نظام رقابة صارم يمكنه التحكم الكامل فيما يُنشر على المنصة. هذا يعني أن الدقة والصحة العلمية للمعلومات التي يتم تداولها قد تكون غير مضمونة، مما يجعل من الصعب على المستخدمين التمييز بين المعلومات الصحيحة والمعلومات غير الصحيحة.
بناءً على هذه التحديات، فإن التفكير في التوقف عن استخدام التيك توك أو تقليل الوقت المستخدم فيه قد يكون من الأمور المناسبة للحفاظ على دقة المعلومات التي يتم تبادلها وتجنب التأثيرات السلبية المحتملة لتداول المعلومات غير الموثقة على الصحة والمعرفة.
الكثير من المحتوى الطويل
عندما ظهر TikTok لأول مرة، ملأ فجوة كانت موجودة في مساحة وسائل التواصل الاجتماعي بعد اختفاء Vine. في ذلك الوقت، لم يكن لدى منصات مثل Instagram وYouTube ميزة مقاطع الفيديو القصيرة التي اعتاد عليها مستخدمو Vine. لذا، اجتذب TikTok الكثير من الأشخاص الذين أحبوا السرعة والدقة في مقاطع الفيديو القصيرة التي كانت موجودة على Vine. هذا هو السبب في أن TikTok تمكن من النجاح حيث فشل Vine.
عند إطلاقه، كانت مدة مقاطع الفيديو على TikTok محددة بحد أقصى دقيقة واحدة، مع خيارات لمقاطع فيديو أقصر. الآن، قام TikTok بتمديد مدة مقاطع الفيديو إلى 30 دقيقة، واعتبارًا من مايو 2024، يقوم بتجربة مقاطع فيديو تصل مدتها إلى ساعة. هذا التغيير يعني أنه عند التمرير على TikTok، يمكنك مشاهدة محتوى يشبه إلى حد كبير مقاطع الفيديو الموجودة على YouTube، بدلاً من مقاطع الفيديو القصيرة المصممة للتمرير السريع. فإذا كنت ترغب في الجلوس ومشاهدة مقطع فيديو أطول، فإن التوجه إلى YouTube سيكون الخيار الطبيعي بالنسبة لي.
إعلانات ثابتة
أفضل عدم استخدام التطبيق على التعامل مع هذا الكم الهائل من الإعلانات. بالإضافة إلى ذلك، تكرار نفس نوعية الإعلانات جعل التجربة مملة وغير ممتعة. أصبحت أقل تحمسًا لاكتشاف محتوى جديد بسبب التوقف المستمر للإعلانات المزعجة. بينما أفهم أن الإعلانات هي جزء من النموذج التجاري للمنصة، فإن الزيادة المفرطة في عددها وتكرارها جعلت من الصعب الاستمتاع بالتطبيق كما كان في السابق. هذا التغير الجذري في تجربة الاستخدام قد يدفع الكثيرين، بمن فيهم أنا، إلى البحث عن منصات بديلة أو تقليل الوقت الذي نقضيه على TikTok بشكل كبير.
الكثير من التركيز على متجر TikTok
سألتزم بشراء منتجاتي من المتاجر التقليدية أو عبر الإنترنت، حيث تكون الجودة والموثوقية أكثر وضوحًا ويمكنني الاعتماد على تجارب حقيقية وآراء موثوقة. على الرغم من أن TikTok يقدم وسيلة مريحة وسريعة للشراء، إلا أن كثرة التوصيات المدفوعة والمحتوى الترويجي المتزايد جعلتني أشعر بعدم الثقة في المنتجات المعروضة.
بين الإعلانات المزعجة ومقاطع الفيديو الترويجية التي لا تنتهي، فقد TikTok الكثير من جاذبيته الأصلية كمنصة لاكتشاف المحتوى الممتع والإبداعي. كنت أستمتع في السابق بالتمرير عبر مقاطع الفيديو المليئة بالأفكار الجديدة والإبداع، لكن الآن أصبحت التجربة مشوبة بالإعلانات والمحتوى المدفوع.
إذا استمر TikTok في هذا النهج، فقد يفقد المزيد من المستخدمين الذين يبحثون عن تجربة أكثر نقاءً وأقل إزعاجًا. أتمنى أن توازن المنصة بين النمو التجاري والحفاظ على تجربة المستخدم، لأن هذا التوازن هو ما جعلها مشهورة في البداية.
لقد كنت أقضي الكثير من الوقت على التطبيق
في بعض الأحيان، قد يخرج التمرير على TikTok عن نطاق السيطرة. سأعترف أنه في عام 2019، كنت أقضي ساعة أو ساعتين كل يوم في تصفح مقاطع الفيديو. رؤية الأشخاص يذهبون إلى أماكن مختلفة أو يقومون بأشياء مختلفة جعلتني أدرك أنني أفضل القيام بالنشاط الموضح في الفيديو بدلاً من مشاهدة شخص آخر يفعل ذلك.
على الرغم من أن التمرير بجرعات صغيرة يمكن أن يكون مفيدًا لمساعدتي في العثور على وصفات جديدة، أو أشياء يجب القيام بها في المنطقة، أو كتب لقراءتها، إلا أنني أجد أنني أكثر سعادة بتقليص استخدامي لـ TikTok. تقليص الوقت الذي أقضيه في التمرير يمنحني المزيد من الفرص للقيام بأنشطة حقيقية وتجارب ملموسة بدلاً من مجرد مشاهدتها على الشاشة.
لقد بدأت ألاحظ أنني عندما أقضي وقتًا أقل على TikTok، أشعر بتحسن في صحتي العقلية والجسدية. أصبح لدي وقت أكثر للتفاعل مع الأصدقاء والعائلة، والاستمتاع بالهوايات، واستكشاف العالم من حولي. بدلاً من أن أكون عالقًا في دوامة لا تنتهي من مقاطع الفيديو، أستمتع الآن بتجارب حقيقية تضيف قيمة لحياتي.
في النهاية، الأمر يتعلق بإيجاد التوازن المناسب بين الاستمتاع بالمحتوى الرقمي والعيش في العالم الواقعي. TikTok يمكن أن يكون مصدرًا رائعًا للإلهام والمعلومات، ولكن عندما يبدأ في السيطرة على وقتك وحياتك، قد يكون من الأفضل إعادة النظر في كيفية استخدامك له. تقليص وقت التصفح يمكن أن يساعدك على التركيز على الأمور التي تهمك فعلاً وتساهم في تحسين جودة حياتك بشكل عام.
ينشر منشئو المحتوى نفس المحتوى على منصات أخرى
أخيرًا، مع استمرار TikTok في طرح ميزات جديدة، مثل منشورات الصور المشابهة لـ Instagram، لاحظت أن منشئي المحتوى يميلون إلى نشر نفس المحتوى عبر جميع حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. اعتاد TikTok أن يكون فريدًا في تقديم مقاطع فيديو قصيرة، ولكن الآن يقدم Instagram وYouTube Reels وShorts التي تلتقط نفس الميزات. بدلاً من التمرير عبر TikTok، يمكنني الآن فقط متابعة نفس الحسابات على Instagram ورؤية المحتوى المتطابق.
إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام TikTok ولكنك لا تحب ما تراه عند التمرير، يمكنك تجربة هذه النصائح لإعادة ضبط صفحة TikTok For You:
- التفاعل مع المحتوى المفضل: أبدِ إعجابك بالفيديوهات التي تفضلها، واترك التعليقات، وشارك المحتوى الذي تجده ممتعًا. هذا سيساعد خوارزمية TikTok على فهم تفضيلاتك بشكل أفضل.
- تخطي المحتوى غير المرغوب: قم بالتمرير بسرعة عبر المحتويات التي لا تهمك أو تضغط على “غير مهتم” عندما ترى مقاطع فيديو لا تعجبك. هذا سيقلل من ظهور هذا النوع من المحتوى في المستقبل.
- متابعة الحسابات ذات الصلة: ابحث عن منشئي المحتوى الذين يقدمون ما يثير اهتمامك وتابعهم. كلما زادت متابعتك لحسابات ذات محتوى مفضل، زادت احتمالية ظهور محتوى مشابه في صفحتك.
- البحث باستخدام الهاشتاجات: استخدم الهاشتاجات المتعلقة بالمواضيع التي تهمك للعثور على محتوى جديد ومثير.
على الرغم من أن TikTok حظي بلحظة مميزة منذ نصف عقد من الزمن، إلا أنني أعتقد أنه بدأ في التراجع مع طرح منصات التواصل الاجتماعي الأخرى لميزات مماثلة. الآن، أجد أن استخدام Instagram لمشاهدة نفس المحتوى يتضمن عددًا أقل من الإعلانات والعروض الترويجية، مما يوفر تجربة استخدام أكثر سلاسة وأقل إزعاجًا.
محتوى دون ركائز علمية
التحديات التي تواجه منصة TikTok، كما ذكرت، تتعلق بالدقة العلمية للمحتوى المنشور والتأثيرات السلبية المحتملة على المستخدمين، خاصة فيما يتعلق بالصحة النفسية. بالنظر إلى عدم القدرة على تقديم تشخيص دقيق للاضطرابات النفسية من خلال مقاطع الفيديو القصيرة، يمكن أن تؤدي محاولات التوعية إلى تعميق الفجوات في الفهم العام لهذه الاضطرابات بدلاً من تحسينه.
على سبيل المثال، بينما قد تكون بعض المقاطع القصيرة تهدف إلى التوعية بأعراض الاضطرابات النفسية، فإن الطريقة التي يتم من خلالها تقديم هذه الأعراض قد تكون مبالغ فيها أو غير دقيقة، مما يمكن أن يؤدي إلى تشويه الصورة الحقيقية للمرض أو إلى تأكيد الاعتقادات الخاطئة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي محاولات تحديات TikTok التي تتضمن تقليد أو محاكاة أعراض الاضطرابات النفسية إلى تقديم صورة سطحية وغير دقيقة لهذه الاضطرابات، مما قد يؤدي إلى تعزيز الأفكار الخاطئة والنماذج السلبية بدلاً من تعزيز الفهم الصحيح والدعم لأولئك الذين يعانون من هذه الاضطرابات.
لذلك، يجب أن يكون هناك توازن بين التوعية والمسؤولية في تقديم المحتوى على منصات التواصل الاجتماعي مثل TikTok، حيث يجب أن يتم النظر في التأثيرات السلبية المحتملة والحفاظ على دقة المعلومات التي يتم تبادلها، خاصة تلك المتعلقة بالصحة النفسية والاضطرابات النفسية.
نقص الانتباه وفرط النشاط ADHD
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) هو اضطراب نفسي يتميز بصعوبة في التركيز، فرط الحركة، وعدم الاستقرار العام في السلوك. يعتبر الاضطراب من مجموعة الاضطرابات التطورية التي تؤثر على الوظائف التنفيذية للدماغ، مما يؤثر على القدرة على التنظيم الذاتي والتحكم في الانتباه والسلوك.
تقسم مايو كلينك ADHD إلى ثلاثة أنواع رئيسية:
- فرط الحركة وتشتت الانتباه المختلط: حيث يعاني الفرد من فرط الحركة وتشتت الانتباه في نفس الوقت.
- فرط الحركة فقط (ADHD-PI): حيث يكون الفرد يعاني من فرط الحركة دون تشتت الانتباه بشكل واضح.
- تشتت الانتباه فقط (ADHD-I): حيث يكون الفرد يعاني من تشتت الانتباه بدون فرط الحركة بشكل واضح.
الأسباب الدقيقة لـ ADHD لا تزال موضوع بحث واسع، وتشمل عدة عوامل محتملة مثل الجينات، العوامل البيئية، والتفاعلات بينهما. العوامل البيئية مثل التعرض للسموم في فترة الحمل أو في الطفولة المبكرة قد تلعب دورًا في تطوير ADHD. بالإضافة إلى ذلك، هناك اقتراحات بأن اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي قد تكون لها دور أيضًا في ظهور هذا الاضطراب.
تظل الأبحاث والدراسات مستمرة لفهم الأسباب البيولوجية والنفسية لـ ADHD بشكل أفضل، وهذا يهدف إلى تحسين التشخيص والعلاج للأفراد المتأثرين بهذا الاضطراب الشائع.
تحذيرات جدّية من التشخيص الخاطئ
الدكتورة نورا الأحمد تسلط الضوء على أهمية تقييم شامل ومؤهل من قبل محترف مختص في تشخيص اضطرابات مثل فرط الحركة ونقص الانتباه وعسر القراءة. هذا التقييم يعتمد على المعايير السريرية الموثوقة ويشمل تقييم العوامل المتعددة مثل التاريخ الشخصي، التاريخ العائلي، وتأثير الأعراض على الحياة اليومية للفرد. تنوه الدكتورة إلى أن استخدام منصات التواصل الاجتماعي مثل TikTok كأداة للتشخيص يحمل مخاطر محتملة، مثل التشخيصات الغير صحيحة التي قد تؤثر سلباً على الفرد على المدى الطويل.
التشخيص الخاطئ المبني على معلومات سطحية دون فحص سريري متعمق قد يؤدي إلى توجيه علاجات غير مناسبة، مما يمكن أن يسهم في تدهور الحالة النفسية للفرد أو عدم تحسنه. هذا الأمر يمكن أن يتسبب في “تضخم” الأعراض المرضية وزيادة احتمالات الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب، فضلاً عن صعوبات في التفاهم الاجتماعي والتكيف.
لذا، يحث الأطباء والمختصون على أهمية الاعتماد على تقييم شامل وفحص سريري دقيق لتحديد التشخيص الدقيق وتوفير العلاج اللازم والفعال لكل حالة.
الخاتمة
في الختام، قد يكون TikTok قد أحدث ثورة في عالم وسائل التواصل الاجتماعي عندما ظهر لأول مرة، مقدماً تجربة جديدة ومثيرة للمستخدمين عبر مقاطع الفيديو القصيرة والمسلية. ومع ذلك، مع مرور الوقت وتغير المنصة، أصبحت تجربة الاستخدام أقل متعة وأكثر إزعاجًا بسبب التكرار الزائد للإعلانات والتركيز الكبير على الترويج للمنتجات.
زيادة مدة مقاطع الفيديو وتكرار الإعلانات بشكل مبالغ فيه، بالإضافة إلى المحتوى الترويجي المتكرر، جعلت من الصعب الاستمتاع بالتطبيق كما كان في السابق. من ناحية أخرى، ظهرت منصات أخرى مثل Instagram وYouTube بمزايا مشابهة، مما يوفر تجربة أكثر توازناً وأقل إزعاجاً للمستخدمين.
قد يكون من الأفضل إعادة النظر في استخدام TikTok إذا كنت تشعر بأنك تفقد وقتًا ثمينًا في التمرير بلا هدف، أو إذا كنت تبحث عن تجربة تواصل اجتماعي أكثر نقاءً وخالية من الإعلانات المتكررة. التركيز على الأنشطة الحقيقية وتجارب الحياة الفعلية يمكن أن يضيف قيمة أكبر لحياتك مقارنة بمشاهدة مقاطع فيديو قصيرة على شاشة الهاتف.
باختصار، بينما كان TikTok رفيقاً ممتعاً في الماضي، فإن التغيرات الأخيرة في المنصة تجعل من المفيد التفكير في تقليل استخدامك له أو حتى التوقف عن استخدام التيك توك تماماً. قد تجد أن لديك وقتًا أكثر لقضائه في الأنشطة التي تجلب لك السعادة والتفاعل الاجتماعي الحقيقي.
مع تحيات موقع فارس الاسطوانات.
يمكنكم متابعتنا على صفحة فارس الاسطوانات على الفيسبوك.
